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descrizione Le spinte con i manubri su panca piana è un esercizio alternativo alla panca con bilanciere. L'esercizio in questione è mirato a potenziare il pettorale e a differenza della sua variante con il bilanciere si è costretti a esercitare una forza di ugual tipo su entrambe le braccia; evitando così l'inconveniente del braccio più debole.
L'esecuzione (tecnica) è fondamentale,pertanto consiglio di scegliere un peso adatto alle proprie capacità e che ti permetta di svolgere 8-12 ripetizioni sentendo lavorare esclusivamente il pettorale.
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occorrente -Panca declinabile o Panca piana
-Manubri
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tempo  minuti: 10 |